สมุนไพรช่วยบำรุงสายตา 3 ชนิด

Herbal Eye Care

ผักบุ้งบำรุงสายตา

morning glory

ผักบุ้งอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี  และเบต้าแคโรทีน โดยเฉพาะวิตามินที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี การรับประทานผักบุ้งเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการ ปวดตา แสบตา และสายตาสั้นได้อีกด้วย ผักบุ้งสามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบๆ เป็นผักเคียงทานคู่กับขนมจีน ส้มตำ หรือนำไปประกอบเป็นอาหาร เช่น ต้มจิ้มน้ำพริก ผัดผักบุ้ง แกงผักบุ้ง เป็นต้น

ตำลึงบำรุงสายตา

Gourd

ตำลึงมีสารบีตาแคโรทีน ที่มีหน้าที่ในกรองแสง และช่วยปกป้องเลนส์ตา และช่วยป้องกันการเกิดต้อในดวงตา สารบีตาแคโรทีนยังเป็นสารที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ ซึ่งวิตามินเอสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี ตำลึงเป็นผักที่นิยมนำมาปรุงสุกรับประทาน เช่น ต้มจิ้มน้ำพริก หรือทำเป็นต้มจืดตำลึง

อัญชันบำรุงสายตา

Pea

ดอกอัญชันมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของดวงตา เพิ่มความสามารถในการมองเห็น แก้อาการตาฟาง ตามัว หรือภาวะเสื่อมของดวงตา ที่มาจากโรคเบาหวาน โรคต้อหิน โรคต้อกระจก และยังมีหน้าที่กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลี้ยงส่วนต่างๆได้มากขึ้น 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*