สมุนไพร 3 ชนิดบำรุงสายตา

Herbal Eye Care

ชะครามบำรุงสายตา

Chakra

ชะครามมีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตา แก้อาการตามัว โดยนำใบชะครามมาประกอบอาหารต่างๆได้เช่น ยำใบชะคราม หรือนำมาทานคู่กับน้ำพริก

คะน้าบำรุงสายตา

Kale

คะน้ามีวิตามินเอ และสารเบตาแคโรทีน ที่ช่วยในการบำรุงสายตา โดยคะน้าสามารถนำไปกับอาหารได้หลากหลาย เช่น คะน้าผัดน้ำมันหอย คะน้าหมูกรอบ เป็นต้น

ดาวเรืองบำรุงสายตา

calendula

ดาวเรืองมีสารลูทีนและสารซีเเซนธิน ที่ช่วยในการบำรุงสายตา และช่วยห้องกันอาการเสื่อมของจอประสาทตา และยังช่วยกรองแสงสีฟ้า วิธีทานดาวเรืองคือนำมาทำเป็นชาโดยการนำดอกดาวเรืองไปตากแดดให้แห้ง แล้วชง 1 หยิบมือชงในน้ำต่อ 1 แก้วกาแฟ ถ้าต้องการรสหวานก็ใส่น้ำผึ้ง ปรุงรสตามใจชอบ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*